Психологія Євромайданщика

Щоденні мої участі у Євромайдані після роботи та заняття з учнями щодо протестних акцій, правової основи мирних і немирних протестів та легітимації революційних акцій також  будуть добавлені цими важливими психологічними моментами, які я позичив у Ю.Лотоцької, за  що їй вдячний. Подаю у перекладі.

"Дорогі друзі, якщо ви зараз спостерігаєте або берете участь в акціях протесту в Україні, хочемо поділитися з вами порадами психолога Світлани Ройз. Дай Бог нам мудрості, сили, терпіння і віри робити те, що узгоджується з нашими цінностями. Це час для змін, для чесності з собою, час розбудити сплячі частинки душі, час проявити свої лідерські та творчі здібності, час робити вибір, час задуматися, а який внесок я готовий внести в майбутнє - своє, своїх дітей, своєї країни.

Світлана Ройз:

Те, що зараз ловиться в груповій динаміці і поле - і те, від чого дуже потрібно вберегти себе та інших - і те, що дуже вигідно в нас всіх спровокувати - розчарування. Динаміка адже проста, синусоїда. Сплеск енергії, виплеск адреналіну, підйом на вершину - ейфорія - потім, спад. Важливо, щоб закономірний спад хвилі не припав на точку нижче, ніж був її старт.

1. Холод і фізична втома - те, що провокує емоційні реакції, до яких людина схильна. Намагайтеся піклуватися про своє тіло. Перевитрата тілесного ресурсу обертається не тільки хворобами фізичного тіла. При фізичному нездужанні, будь ласка, звертайтеся до докторів.

2. Ми можемо робити крок , коли є підґрунтя , від якого відштовхуємося. Якщо немає цієї опори - наші кроки метушливі, дрібні і невпевнені. І ми провалюємось, і ця метушня заражає інших. Цей метафоричний грунт - структура - план - завдання - група - ідеальний, якщо він у всіх спільний. Перед кожною дією важливо згадати - і вибудувати всередині послідовність дій.

3. Коли музикант починає грати на інструменті, він його налаштовує. Часто ми дозволяємо собі виходити в світ "не налаштованими інструментами". І звучимо дисонансно. Кожному дозволяє налаштуватися на свій власний потенціал, своє власне звучання - щось індивідуальне. Кому молитва, комусь - медитативна практика, комусь якесь ключове слово. У нас в тілі є місце, дотик до якого дуже швидко допомагає концентруватись - грудна клітка. Коли ми торкаємося долонею до грудної клітки до того місця, в яке дітки тикають пальчиком "Я", ми повертаємо собі відчуття "я в собі" :-) це швидка секундна практика, діє в обхід нашої розумної свідомості. Якщо я "налаштований", якщо я зосереджений (сконцентрований) - я не змішуюсь з натовпом. Мене складно спровокувати.

4. У подіях, в яких ми всі беремо участь, навіть просто спостерігаючи за ними з боку, відбувається дуже швидке емоційне вигорання. Воно проявляється, як у гіперчутливості, так і в озлобленості. І у почуванні туги. Якою може бути зараз емоційний ресурс? Будь-яке ресурсне заняття допоможе хоч трохи відновитися. Чим більше навколо нас людей, тим більше виникає потреби в самоті (в мовчанні, тиші). Важливо подбати про таку зону тиші, хоч в навушниках, наодинці з улюбленою піснею .

5. Важливо зараз не втратити контакт зі своєю частиною душі, яка відчуває і співчуває. Кожен, кому ми можемо допомогти, кожен, кого ми можемо підтримати і підбадьорити - частина нашої історії, нашого життя.

6. Важливо пам'ятати, що у нас є близькі, які хвилюються і яким теж потрібна підтримка. Будь ласка, дзвоніть їм, надсилайте смс, давайте про себе інформацію."